Método Pilates

El arte de la contrologia, el Método creado por Joseph Pilates

El Método Pilates es mucho más que un protocolo de ejercicios, dividido en varios niveles, es una forma de pensar y un estilo de vida. Según el mismo Pilates:

“La contrología es un sistema breve pero completo de cultura física que se presenta en forma de un nuevo arte y una nueva ciencia. Es la coordinación completa del cuerpo, la mente y el espíritu”.

El Método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico desarrollado por Joseph Hubertus Pilates para alcanzar el equilibrio entre cuerpo y mente. Pilates llamó a su método “el arte de la contrología” ó Contrology; la ciencia y el arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad. A través de la aplicación de la Gimnasia artística, la Danza, el Yoga y la Kinesiología; el Método Pilates combina diferentes capacidades físicas, como la elasticidad, la coordinación, la fuerza y la resistencia muscular, sumado al trabajo de respiración profunda y el centramiento de la postura, buscando así tomar conciencia del trabajo muscular, desarrollar el esquema corporal y mejorar integralmente el funcionamiento del organismo. Esto hace que el Método Pilates sea ampliamente utilizado para: flexibilizar, elongar, tonificar, corregir y/o rehabilitar. El método Pilates se diferencia de las otras formas de realizar ejercicios físicos, en que se focaliza en la calidad de los movimientos y no en su repetición hasta el fallo muscular. Pilates es un método personalizado, por lo que de él pueden obtener beneficios personas de todas las edades y condiciones físicas, desde la adolescencia en adelante.

“El sistema humano depende de la vitalidad del cuerpo, de la coordinación cuerpo-mente, de un equilibrio perfecto”.