Mindfulness

mindfulness-1

MINDFULNESS

El Mindfulness tiene como objetivo ayudar a cualquier persona a gozar de una vida más plena y satisfactoria, cambiando la forma de relacionarse con sus experiencias y responder a las inevitables dificultades que van surgiendo en día a día. Con este fin se trabaja en el desarrollo de una doble habilidad: por un lado, la de prestar atención plena y consciente al momento presente, al aquí y ahora y, por otro lado, la de aceptar la realidad sin juzgarla positiva ni negativamente.

Conseguir estas habilidades requiere la práctica regular y continuada de diversas técnicas específicas como, por ejemplo, la meditación, los ejercicios de sensaciones corporales y algunos tipos de relajación.

El Mindfulness ha demostrado científicamente su utilidad en campos muy diversos. En el campo de la Psicología, está ya reconocido como una valiosa técnica terapéutica que ayuda a los pacientes a afrontar sus problemas, mientras que en el mundo empresarial ha demostrado su eficacia para mejorar las relaciones laborales, desarrollar buenos liderazgos y aumentar la productividad. Aplicado en el ámbito de la enseñanza se ha revelado como una poderosa herramienta educativa para alumnas/os y maestras/os.

La práctica regular del Mindfulness tiene muchos efectos positivos tanto a nivel físico como psicológico. Así, se ha comprobado que reduce la frecuencia cardiaca y la tensión muscular, al tiempo que potencia el sistema inmunitario, mejora la digestión y contribuye a resolver los problemas del sueño. Al contribuir a la relajación y a la calma mental, el Mindfulness se ha mostrado también muy eficaz para gestionar emociones difíciles. Al incrementarse la atención, la memoria y la concentración, se mejora también el rendimiento académico y laboral.

En el CENTRO CERT cuentas con la asistencia y asesoramiento de una psicóloga colegiada experta en Mindfulness que forma parte de la Asociación Española de Mindfulness y Compasión (AEMIND). Se imparten cursos, programas y talleres en grupo para divulgar la teoría y la práctica del Mindfulness, al tiempo que también se ofrecen sesiones individuales de terapia psicológica basada en Mindfulness como herramienta terapéutica para abordar problemas como, por ejemplo, el estrés, la ansiedad, la depresión, el insomnio, las fobias y el trastorno por déficit de atención.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Share This